为了缓解同学们的考前紧张情绪，让大家能够卸下心理包袱轻装上阵，5月6日下午，我校特邀惠州市实验中学心理中心的张旭晖主任到我校为九年级同学开展主题为“良好心态是中考成功的保证”的考前减压讲座。

张主任从“羿射不中”的故事引入，用生动形象的语言娓娓而谈，她告诉每位在座的学生，中考是人生的重要阶段，现在是关键时期，必须正确认识自己的心理发展特点，加强心理素质培养，才能更好地面对中考的挑战。

“每个同学都可以获得中考的成功”、“考出了自己的实力就叫中考成功”，张主任通过寓言小故事、生活实例、心理小测试等方式深入浅出地向同学们分析了良好的心态对考试的重要性，让同学们明白了心理状态与考试成绩的关系。

“欲胜人，先胜己”，怎么样才可以取得成功，张主任告诉同学们成功的法宝是“五心”：信心、专心、细心、开心、恒心。临考阶段，最为重要的是建立自信心，即不管别人怎样评价自己，要自己相信自己，有自信心，有信心不一定能够成功，但是没有信心一定不能够成功。

“要是考不好，以后的前途就完了？”“父母对自己一直寄予厚望，假如考不好，怎么向父母交代？”......同学们总会有这样的一些焦虑，张主任告诉同学们要正确认识焦虑，学会用平常心看待。还教给同学们应对焦虑的方法：运动法、音乐法、深呼吸、肌肉放松法等。

整个讲座以生动的个案和有趣的方法指导相结合，可操作性强，同时又寄寓深刻，宛如给莘莘学子送来一碗浓浓的心灵鸡汤。最后利助理做总结性发言，她希望每一位同学能正确认识自己，以积极、良好的心态面对中考，拥有一个灿烂的青春和辉煌的未来。